우울할 때 하면 좋은것들

우울할 때에는 지쳐있는 내 몸과 마음을 조금이라도 좋은 쪽으로 한걸음이라도 나아가기 위해 여러가지 활동을 시도해 볼 수 있는데요. 이러한 아주 작은 활동들은 긍정적인 마음으로 나아가는데 도움이 될 수 있습니다.

오늘은 우울할 때 하면 좋은 것들에 대해 이야기 해보려 합니다.

1. 운동

운동은 기분은 리프레쉬 시켜줄 수 있는 활동인데요 산책이나 요가 등의 잔잔한 움직임의 운동 또는 러닝같은 운동을 선택하여 마음과 몸을 조금씩 움직여주면 도움이 될 수 있습니다.

독서는 지친 마음을 위로해 주고, 울적한 기분에 영감을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.

시나 에세이 등도 좋고, 소설을 천천히 시간 날 때 마다 읽어 보세요 도움이 될 것입니다.

일상 속에서 흔히 할 수 있는 아주 작은 목표를 설정하고, 그것을 성공하는 과정으로 성취감을 느낄 수 있습니다.

거창하지 않아도 됩니다. 아주 작은 것이라도 좋습니다. 간단하게 정해보세요.

생각하거나, 몇 발자국 걷는 것조차 쉽지 않겠지만 그래도 해보세요. 이대로 있는 건 너무 힘든일이니까요

오늘은 우울할 때 하면 좋은것들에 대해 알아보았습니다.

쉽지 않을 것을 압니다. 응원합니다. 언제나.